NANA博客 “游泳圈”都是怎么来的?NANA教你轻松甩掉腹部肥胖!
2019-06-17 09:55:31
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“游泳圈”都是怎么来的?NANA教你轻松甩掉腹部肥胖!

 

随着人生活水平的提高,肥胖率也是呈不断上升的趋势,人们吃的多,加上饮食油腻,运动时间少,上班族长期久坐不动,最终造成了肥胖。腹部是比较容易囤积脂肪的部位,是很让人困扰的一个难题。

腹部肥胖的危害:

腹部脂肪过厚,会对内脏造成一定的压迫,患慢性疾病的风险增大。

 

标准腰围:

男性:

腰围不超过85cm

女性:

腰围不超过80cm

 

腹部肥胖的原因:

缺乏运动

平时工作学习繁忙,缺乏运动,久坐不起

 

饮食营养摄取不合理

挑食以及摄入热量过高的食物,导致人体内脂肪细胞增多囤积在腹部。

 

精神因素

暴食因素,靠大吃大喝来舒缓自己的不良情绪,导致发胖。

 

姿势不良

在坐着的时候,不采用正确的坐姿,导致腹部肌肉力量变弱,形成腹部赘肉。

 

 

腹部肥胖的种类:

 

上腹肥胖

主要是上腹的脂肪囤积脂肪主要位于肚脐周围。主要是由于生活压力大,饮食作息不规律而引起。

 

下腹肥胖

主要集中在肚脐以下的位置,就是我们俗称的小肚子。多由于缺乏运动,饮食结构单一,以及脊椎侧弯都可导致。

 

两侧肥胖

大部分肥胖者都具有的特点。主要在两侧囤积。这种类型的赘肉是最难减的,基本是久坐不动而引起,常喝酒,爱吃甜食也能引起腰两侧的肥胖。喜欢喝酒、喜欢吃甜食,也是形成的重要原因。

 

浮肿肥胖

空腹时不明显,但在即使少量进食过后,也会产生腹部鼓胀。一般由于肠道菌群不平衡及肠胃问题、便秘等产生。

 

减肥的方法多种多样,但是瘦腹部却真的不是一个小工程,为了快速有效解决腹部肥胖的问题,腹部吸脂术可以说是对于繁忙得职场人最快捷简便的减肥方法了

腹部吸脂是腰腹部较为隐蔽的部位做微小的切口,然后吸脂针管植入切口,将皮下深层的脂肪均匀吸出。使腹部的脂肪层变薄,最终达到腹部减肥的效果。

 

 

术后是否有疤痕:

一般不会产生明显疤痕,目前都是微创的手术方法,如果医生的技术好,则可以很好的避免疤痕的产生。

 

腹部吸脂术后注意事项:

注意术后休息,减少活动,避免术后出血浮肿加重的情况。

禁止蒸桑拿、禁吃辛辣刺激食物、禁吸烟喝酒。

保证患处不与水接触,避免伤口感染发炎。

术后坚持三个月穿塑身衣,需要24小时佩带,可以帮助塑形恢复。

改正不良的生活习惯,术后也不可暴饮暴食,避免脂肪再次堆积。